ВЕДУЩИЕ ТРЕНИНГА

Лесной тренинг "БЫТЬ ЖИВЫМ"
15-17 сентября 2023
Подмосковье, р. Нерская

* реальная фотография с наших выездов

О чем будет этот тренинг?

✔️О том, чтобы чувствовать себя живым во всех проявлениях жизни. О том, чтобы проживать все эмоции, чувства, состояния, события ярко и на полную катушку.

✔️О том, что несмотря на обстоятельства, всегда тянуться к жизни, быть открытым, идти по жизни с распахнутым сердцем.

✔️О том, как восхищаться этой жизнью, видеть, какая же она может быть потрясающая, замечать, сколько всего классного уже в ней есть.

✔️О том, как хотеть и того и этого, и разного и даже порой противоположного, а также о том, как снова начать хотеть чего-то.

✔️О том, как идти в близость, в отношения с собой, в отношения с людьми.

✔️О том, как довериться жизни, доверять себе и людям.

Быть живым может быть очень вкусно, а иногда очень больно, порой переполняюще счастьем, а порой невыносимо, но это точно про то, как проживать свою жизнь ярко, искренне, по-настоящему, на полную. Не пережидать, не замораживаться, не искать подходящего момента - а просто жить, вот прямо сейчас, в том что есть и наслаждаться этим.

Для кого этот тренинг?

✔️ В первую очередь этот тренинг для тех, кто хочет добавить больше Жизни в свою жизнь. Для тех, кому не хватает красок и эмоций, переживаний и насыщенности жизни, для тех, кто хочет больше и ярче чувствовать, ощущать, проживать свою жизнь на полную катушку.

✔️ Для тех, кто уперся в стеклянный потолок и не понимает как, куда, а главное зачем двигаться дальше. Кто хочет найти для себя новые горизонты и перспективы, новую мотивацию и драйв в жизни

✔️ Для тех, у кого уже все есть, но при этом ничего не радует и ничего не хочется. Кто не знает, какой подарок он хочет на день рождения или что он будет делать в отпуске и зачем ему вообще этот отпуск. Кто просто хочет начать хоть что то хотеть

✔️ Для тех, кто по каким то причинам "заморозил" свои чувства, свои эмоции, свою жизнь. У кого все ровно, без изменений, или "нормально", или "спокойно", без особых горестей, но и без радостей. У кого жизнь напоминает черно-белый телевизор, по которому идет довольно скучный фильм, который он уже давно знает наизусть

✔️ Для тех, кому скучно и пресно в обычной жизни, кто ищет пиковых переживаний, ярких адреналиновых "приходов", итальянских скандалов и прочих сверх ощущений. У кого не получается насладиться спокойным течением дня, кому не удается найти красоту и радость в размерянном течении жизни, не умеет любоваться закатом или рассветом, не наслаждается каждым своим днем

Как устроен тренинг?

Этот тренинг -  сплав психологии, медитативных практик и упражнений из телесно-ориентированной психотерапии. Современный человек слишком умный, у него слишком много убеждений, установок, обязательств, которые не позволяют ему понять, что же для него действительно важно, что в его жизни наиболее актуально на данный момент.

Через медитации появляется возможность обратиться напрямую к подсознанию и выявить наиболее актуальные для человека задачи и осознания на данный период жизни, возможно какие то затыки или паттерны, которые не дают ему двигаться дальше и жить так, как ему на самом деле хочется.

А с помощью психологии, ведущие помогают участникам осознать происходящие с ними процессы, выявить то важное, ценное, что позволить человеку сделать свою жизнь ярче, богаче, насыщеннее, сдвинуться с "мертвой точки" и двигаться в том направление, куда ему по настоящему хочется, а значит и нужно ))

* реальная фотография с наших выездов

Почему именно в лесу?

С одной стороны, лес – это особое место, в котором человек начинает проявляться тем, кто он есть на самом деле. Более заметны становятся склонности человека, черты характера, как он воспринимает трудности и радости. С другой стороны, лес – это отказ от цивилизации, от привычных паттернов поведения, здесь все по другому и легче разглядеть себя настоящего. Ну и в третьих – тепло же на улице, хочется выбраться на природу, подышать свежим воздухом, искупаться в речке после походной баньки и поесть ушицы с дымком.

Особенно феерично проходит тренинг ранней осенью, в сентябре, на бабье лето - когда природа уже расцветает осенними красками, ночи становятся холоднее, но днем все еще тепло и солнечно и даже можно купаться, особенно после бани.

Практики в лесу проходят абсолютно иначе, нежели в зале - мягче, без надрыва, но при этом глубоко и результативно. Нет отвлекающих факторов, таких как социум, телефон, социальные сети. Не идет за окном стройка, никто не перекладывает бордюры, не красит траву и не подметает улицу. Зато есть пение птиц, запах леса, соединение с первозданной природой, ее силой, мощью и красотой.

Лес - это всегда место Силы. В лесу человек соединяется со своим глубинным, истинным, начинает понимать что для него важно, а что нет. В лесу человек отбрасывает привычные сценарии поведения, роли, паттерны, ложные представления о себе. Лес раскрывает истинную суть человека, оставляя только самое важное, самое глубинное и избавляя его от городской шелухи и показухи.

Ну а наш лес - это вообще уникальное место, сосредоточение всех четырех стихий - там будет река, сам лес и земля на которой он стоит, огонь и очень много воздуха, такого вкусного и чистого, что его можно есть ложкой )))

Расписание тренинга

Пятница:

В пятницу мы ждем вас в 19-00 на тренинговой поляне (но можете приехать и раньше - попаритесь в бане). Кормим вас горячим ужином, заселяем вас в лагерь, проводим краткий инструктаж и решаем оргвопросы (где вода, где туалет, куда ходить, куда не ходить и тп), разговариваем разговоры и делаем практики. Примерно в 23-30 отбой.

Суббота:

Подъем в 7 утра, делаем практики. Завтрак, свободное время, тренинговая часть. Примерно к 14-00 вас ждет горячий обед и час - два свободного времени - баня, отдых, купалка, прогулки. После этого опять начинается тренинговая часть, которая длится до ужина. Примерно в 20-00 мы кормим вас ужином, даем переварить час - полтора и продолжаем тренинг. Примерно в 23-00 отбой.

Воскресенье:

Подъем, практики, завтрак. Свободное время час - полтора. Тренинговая часть до обеда, обед ориентировочно в 14-00. После обеда свободное время на переварить, погулять, покупаться, попариться в бане или отдохнуть. После обеда тренинговая часть примерно до 19-00. Завершаем тренинг, кормим вас ужином и можно разъезжаться по домам - как раз к этому времени основная часть пробок уже рассасывается. 

А будет ли время на отдых?

Конечно будет. Каждый день у вас будет 4-5 часов что бы отдохнуть, поспать, погулять, попариться в бане, покупаться или просто побыть наедине с собой и природой. Там очень красивая природа, просто чумачечий лес и было бы обидно не дать вам возможности побродить по нему и насладиться удаленностью от цивилизации.

Вместе с тем, программа тренинга достаточно насыщенна, довольно плотная и не рассчитана на то, что бы половить рыбу или сходить в ближайший магазин за чипсами. В первую очередь стоит иметь ввиду что вы едете на тренинг, а уже во вторую очередь - что тренинг будет проходить в очень живописном лесу рядом с речкой.

Мы настоятельно НЕ рекомендуем свое свободное время проводить в телефонах и гаджетах, так как во-первых это может помешать процессам, которые будут с вами происходить, а во-вторых в гаджетах невозможно отдохнуть и набраться сил. Ну и раз уж вы приехали на природу - то логично было бы напитываться ее силой по полной.

* реальная фотография одной из практик с наших выездов. Так как мы не фотографируем участников по соображениям конфиденциальности, практику выполняют тренера проекта

А какие будут практики?

На тренинге будут различные медитации и практики из телесно-ориентированной психотерапии.Динамические и статические. Стоя, сидя и лежа. Практики как активные, так и и более спокойные.

Под активными практиками и медитациями подразумеваются практики с некоторой физической нагрузкой. Именно через активные медитации легче всего зайти в глубину себя, отключившись от мыслей в голове.  Физически не слишком сложные, специальных ограничений по здоровью нет - если вы можете заниматься обычным фитнесом, то легко справитесь с любой телесно-ориентированной практикой или активной медитацией.

Со спокойными практиками все гораздо проще - обычно они статические, на чувствование себя, всех своих ощущений. Делаются как правило сидя или лежа.

Мы рекомендуем для практик надевать довольно свободную одежду спортивного кроя, но по сути их можно делать в любой удобной для вас одежде.

Нужно ли будет взаимодействовать с другими людьми?

У нас много индивидуальных практик, могут быть практики в парах или тройках, а также общегрупповые, в которых участвует вся группа. Точно никто не будет заставлять вас делать практики с теми людьми, которые вам по каким то причинам неприятны. Всегда можно будет попросить поменять напарника или перейти в другую группу.

Ещё бывает обратная связь в небольших группах, участники общаются между собой в перерывах на завтрак, обед, ужин и в свободное время.
Во время практик или обратной связи крайне желательно будет взаимодействовать в другими людьми в рамках заданной инструкции по практике или обратной связи.

А во время приема пищи и в свободное время по вашему усмотрению. Если вы махровый интроверт и вам нужно время побыть наедине с собой - то таких возможностей у вас будет предостаточно.

А если я не захочу/не смогу делать какую то практику?

Если у вас есть какие-то физические ограничения, которые мешают вам сделать конкретную практику, то мы можем предложить вам вариант, как сделать её, учитывая эти ограничения.Гарантированно никто не будет вас заставлять вредить своему здоровью.

Вы также можете пропустить практику по согласованию с ведущими тренинга - никто вас не будет заставлять делать практику, если вы её не хотите делать. Но перед пропуском мы в любом случае побеседуем с вами, обсудим причины и сомнения.

Также, вы всегда в любой момент можете прекратить делать любую практику, находясь прямо внутри ее. В любой момент поднимаете руку, сообщаете ведущим, что хотите прекратить практику и мы экологично вас из этой практики выводим.

Как выглядят практики?